Novo endereço!

Olá meninas, venho informar que o endereço do blog mudou para: http://fernandaascari.com.br/!

É, agora o blog tem domínio próprio e um layout novinho! 😀

Beijos!

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Dica saudável: Pipoca de arroz integral

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Oi pessoas! Não sei se vocês sabem, mas eu sou muito adepta à uma vida saudável, amo comer coisas naturais e que fazem bem ao nosso organismo. Sempre estou procurando opções mais saudáveis, e um achado foi essa pipoca de arroz integral! Eu já tinha lido sobre ela, mas nunca tinha experimentado, e andando no mercado encontrei essa aqui da Vitao:

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Ela é docinha, tem açúcar mascavo, não contém glúten, é sem colesterol e não tem gorduras trans. É usado o arroz cateto integral e expandido, e acreditem, é bem gostosinha. É uma ótima opção pro lanche. Cada xícara de chá (25 g) da pipoca tem 95 calorias, e o pacote todo tem 60 g.

Todos sabem que pipoca feita com óleo não é nada boa, e pipocas de microondas possuem muito sódio, muito conservante e tudo mais que prejudicam nosso organismo. As pipocas doces de pacotinho são um pouco melhores que as feitas na panela ou no microondas, mas também possuem muito açúcar refinado. E essa pipoca de arroz possui apenas açúcar mascavo, que é a melhor escolha de açúcar 😀

É isso, espero que tenham gostado e até o próximo post! :*

3ª Dica para um ano melhor: Organização

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Essa é a última dica para se ter um ano melhor: Organização.

Depois de todo o processo de mudar sua mente e definir os objetivos e metas para o ano que está chegando, está na hora de se organizar para saber por onde começar!

Bom, vou dar uma dica bem pessoal, que talvez pra muitos não faça diferença, mas que pra mim faz, que é ter uma agenda! Anotar tudo o que você tem que fazer, em que dia e tudo mais. Pra mim ajuda e muito, eu vejo o que está escrito e pego e faço, sabe? Se não anotar acabo esquecendo e quando lembro parece não ter tanta importância.

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Por isso acho super interessante adotar o hábito de anotar as coisas que tem para se fazer durante o dia, e ir riscando os que você já fez! E outra coisa que ajuda nisso é ter uma agenda que te chame a atenção, que te dê vontade de escrever nela! A minha eu ganhei do meu namorado e achei super fofa, bem menininha mesmo, e eu gosto haha Assim me animo para anotar tudo e seguir o que está escrito 🙂

E se você não tiver ou não quiser uma agenda 2014, vale também um caderno, uma agenda toda em branco, só anote o dia certinho e pronto 😀

E como o ano ainda não começou, é bacana de se fazer uma lista de metas no dia 1º de Janeiro na agenda. Tudo aquilo que você definiu como meta e objetivo para 2014 anote em forma de lista.

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Eu já fiz a minha e está grande! rs

Olhe pra essa lista de vez em quando e pense se está de fato fazendo algo para alcançá-los ou não, e coloque em prática tudo o quanto antes. Se você não fizer, ninguém realiza no seu lugar.

Outra coisa que indico é ir anotando nos espaços que sobrar, frases que te motivam, mensagens, orações, tudo o que pra você te anima, te faz ficar mais confiante e persistente. E coloque já na sua cabeça que você vai fazer tudo o que anotar. E faça, pois assim os resultados aparecem mais cedo. Quanto mais adiar seus compromissos, os compromissos com você mesmo, com seus sonhos, mais longe eles ficarão de você.

Espero que vocês tenham gostado das dicas e um bom ano novo pra todos vocês!

Primeira dica para um ano melhor AQUI. E segunda dica AQUI.

2ª dica para um ano melhor: Defina metas e objetivos

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Depois de você mudar seus pensamentos de acordo com o que quer para sua vida, é preciso definir as metas que pretende alcançar em 2014. Aqui é importante ter os pés no chão. Mesmo acreditando que você pode fazer tudo aquilo que bem desejar, tem que ter noção das coisas que podem de fato acontecer no ano que está por vir, porque muita coisa não acontece só porque nós queremos e na hora que queremos.

Pense nas coisas que você pretende a longo prazo, coisas que provavelmente demorarão um pouco mais pra se realizar. A partir disso pense no que você pode começar a fazer já para alcançar o quanto antes esses objetivos. Por exemplo: Você pretende trabalhar em uma  determinada área profissional no seu futuro. O que você pode começar a fazer agora é estudar para passar em um vestibular e fazer a faculdade para conseguir o cargo profissional que almeja.

E isso não serve só para quem ainda não está na faculdade. Se você já está trabalhando com o que gosta, mas quer subir de nível, comece hoje a se preparar para isso. Pesquise, estude, se atualize e dê o seu melhor sempre. Tenha em mente que quanto antes começar a correr atrás, antes terá.

E aí vai a frase que a pouco tempo se tornou um mantra pra mim: “Seu futuro é criado pelo que você faz hoje, e não amanhã.”

E não vale vir com desculpas de que estudar é complicado, que você não tem tempo, que não tem dinheiro. Livros e informações você encontra de graça, e tempo você tem se deixar de vez em quando de fazer as coisas boas mas que não te acrescentam nada, como ver um jogo de futebol ou ficar checando as redes sociais.

Não estou dizendo que parem com os seus lazerem favoritos, porém se você usa o tempo como desculpa para não começar hoje a fazer as coisas que precisa para alcançar o que quer, é melhor saber que deixar de descansar uma hora por semana pra se concentrar e fazer alguma coisa a respeito do seu objetivo, te trará frutos no futuro que você agradecerá por ter feito ou deixado de fazer certas coisas no passado. Sem falar que qualquer informação útil que você acrescenta no seu conhecimento, te torna melhor em tudo, inclusive como ser humano.

Portanto, sente um pouco todos os meses e analise o que está fazendo e o que pode fazer a mais para alcançar o que quer. Mesmo que seja pouco, faça, pois assim é que se chega em algum lugar, e não parado reclamando de como as coisas não são como você quer. Elas serão se você aprender a usar o tempo que gastaria reclamando, agindo.

1ª dica para um ano melhor: mude sua mente!

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Hoje resolvi fazer um post um pouco diferente do que costumo postar por aqui. Vão ser alguns posts sobre organização e pensamentos positivos para o ano novo.

Vocês já devem ter ouvido muito, ou até terem feito muitas promessas de ano novo, mas no fim desse mesmo ano, ver que não foi realizado nem 20% de tudo que foi planejado, certo? Comigo já foi assim também, mas acho que posso ajudar alguém que não queira mais que isso aconteça.

Para se ter um ano diferente e melhor, primeiro de tudo é preciso mudar sua mente. E é nesse primeiro passo que muita gente já desiste consciente ou inconscientemente. Mudar não é algo fácil, ainda mais se a mudança for de dentro pra fora. Porque mudar de celular, de computador, de casa não são muito complicados né? Você continua sendo o mesmo e tendo as mesmas crenças.

Mas não digo aqui para mudar o que você é ou sua religião. E sim apenas alguns dos seus pensamentos que você nem imagina que possam te “travar” de vez em quando. Uma coisa que aprendi em pouco tempo de vida, e não só por experiência própria, é que aquilo que você crê e pensa, se tornam realidade. Tudo aquilo que você pensa de fato que é real, se torna real.

Por exemplo: Vocês já devem ter ouvido muito as pessoas dizerem que mulheres têm TPM, que namoros caem na rotina, que casamentos esfriam e que trabalhar é ruim. Olhem para as pessoas que dizem e isso. Se é uma mulher, ela tem TPM portanto, certo? Se ela diz que ter TPM é normal, quando chegar o dia, ela vai estar de TPM. Se for alguém já casado, que diz que casamentos esfriam e perdem a graça, com certeza essa pessoa não tem mais nenhum romance na sua união, não é? Mas por quê? Será que é assim sempre e com todos vai acontecer? Ou será que simplesmente a crença da pessoa se tornou realidade?

Passei anos pensando diferente de muitas pessoas e hoje vejo o quanto o poder da mente é grande. Cresça pensando que estudar é chato que você ou não vai nem conseguir entrar na faculdade, ou vai, e vai passar os anos todos vivendo totalmente sem graça, porque estudar de fato vai ser chato. É claro que não posso me basear somente na minha experiência, porque sou muito nova ainda para querer dar exemplo à alguém. Mas já vivi e vi o suficiente pra tirar a conclusão de que a nossa mente rege o nosso futuro.

É lógico que mudar nossos pensamentos não é simples. Mas é possível e no fim você verá o quanto é importante controlar nossas crenças sobre o futuro para que alcancemos de fato aquilo tudo que queremos.

E os pensamentos que nós precisamos ter é de acordo com tudo o que quisermos ter/ser no nosso futuro. Se você deseja ser uma pessoa melhor, mais calma, com mai autocontrole, você precisa acreditar que você pode ser assim e que será. Visualize aquilo que deseja ser e pense no “sim”.

Se você deseja trabalhar com algo que está nos seus sonhos, pense que você pode fazer isso se quiser. Por quê não poderia? Você rege seu futuro. E sobre ganhar pouco ou muito, já vou dizendo que pensar dessa forma não te leva a lugar algum mesmo. Fazer as coisas apenas pensando no dinheiro é caminhar em direção à uma vida quase inútil. Primeiro que ter condições de viver bem, e até mesmo se tornar rico, é possível mesmo trabalhando de costureira ou de médico. Mas como? Estude economia, finanças e aprenderá muito sobre o dinheiro e como tê-lo. Portanto, foque naquilo que te faz feliz e realizado. As consequências por fazer aquilo que te faz bem, virão quando você menos esperar.

Procure os porquês de tudo aquilo que você almeja pro seu ano que está por vir.  O por quê você quer tal coisa? É pensando no porquê que você encontra os caminhos de se conseguir o que quer.

Portanto, se você quer ser mais autoconfiante no próximo ano, pense que será assim e seja. Porque ninguém fará isso por você, nem te entregará um pacote de presente com autoconfiança dentro.

Pense com fé que acontecerá 🙂